ハタヨガ アライメント

（90分）

一般的にゆったりとした動きや、初心者の方でも

参加し易い内容が多いのも「ハタヨガ」の特徴です。

PVレッスンスペースでの「ハタヨガ」クラスは、

”アライメント”（正姿勢）を大切にしたハタヨガ 。

骨格、筋力、体力や柔軟性など私たちの身体はとても

個性的です。

一つのポーズを行う際にもその過程や取り組む方法は

一通りではありません。

ぜひ、ポーズの見た目や完成度だけに拘らず、また動作の

過程にも微細な変化を観察しながら個々にあった様々な

方法で取組んでみましょう。

必要に応じプロップス（ヨガ用補助具）を用いることで

丁寧に身体を調整し、少しずつ歪み等を改善する事も

出来ます。

初心者の方からヨガを続けていらっしゃる方まで、

ご参加可能です。

※マタニティ/産後の方もご参加頂けます。事前にご相談

　下さい。

ハタヨガ

（岡松寺クラス/80分）

「ハタヨガ」の"ハ/ha”は「太陽」、”タ/tha”は「月」の

意味があります。

一般的にゆったりとした動きや、初心者の方でも

参加し易い内容が多いのも「ハタヨガ」の特徴です。

Rootsでの「ハタヨガ」クラスは、各インストラクターの

ベース（学びの内容）により、クラス内容は個性的です。

身体の柔軟性は問いません。

初心者の方からヨガを続けていらっしゃる方まで、ご参加頂けます。

骨盤調整ヨガ

（岡松寺クラス/80分）

骨盤周辺にフォーカスし、全身のアライメント（正しい姿勢）を調整していくメソッド。

月経や妊娠/産前産後など身体の変化にも、ご自身にとって

良い状態へ導いて行きましょう。

身体の歪みが気になる方にもお勧め。

女性に限らず、ヨガの経験や性別問わずご参加頂けます。

※マタニティ/産後の方もご参加頂けます。事前にご相談

　下さい。

ヴィンヤサフロー

（80分）

スーリアナマスカーラ（太陽礼拝）を基本に呼吸と動きを

連動させ、流れる様に動くフロースタイル。

経験者向け、運動量は多めです。

イベントヨガクラス

（90分）

不定期開催のイベントクラスです。

ビギナーズヨガ、リストラティヴヨガ、リラックスヨガ、

毎月テーマを変え、初心者の方でも気軽にご参加頂ける

内容で開催しています。

各月のイベントクラス詳細については、RootsTOPページ

をご参照下さい。

キャンドルヨガ

（80分/90分）

※スタジオ移設に伴い、暫くクラスクローズ致します。

毎月第3週（前後）夜クラスに開催しています。

キャンドルの灯の中、適度に身体を動かす事でリラックス。

「ハタヨガ」クラス同様、各インストラクター毎に内容が

異なります。

初心者の方からご参加頂けます。

Babyとママの為の

リラックスヨガ

（90分）

ゆったりしたスタイルのYogaで、身体を少しずつ緩めて

行きます。無理なくアサナ（ポーズ）を取って頂く為に

プロップスも必要に応じ使用します。

お子様とご一緒にリラックスしながら、又は見守りながら

のレッスン。

初心者/経験者何れの方もご参加頂けます。

（初心者の方は、ご予約時にお知らせ下さい）