●Roots Yogaクラス指導者

●Rootsでのレギュラーヨガクラス 指導者のご紹介です。































●田中 佐苗 Sanae Tanaka

(WorkShopSpace Roots 主宰)

 

 [License(修了/受講)]

 ・ハタヨガTT修了

 ・Restorative Yoga、Iyengar Yoga 各TT/WS/クラス

 ・Vinyasa Flow クラス/WS/講座 受講、修了

 

 [ヨガクラス】

  ・ハタヨガ アライメント All Level:

  月、火、金曜/16:00〜

      水、木曜/16:30〜

      火曜/19:30〜

      土曜/10:30〜、13:00〜


      All Levelの時間帯は、都度クラス内容が異なります。

      お子様とご一緒をご希望の方は、必ずご予約時にお知らせ下さい。


  ・ハタヨガ アライメント for Basic Flow(〜中級):

    月曜、木曜/10:30~    

      月曜/19:30〜


 ・ハタヨガ アライメント for Basic Plus(基礎、応用):

  月曜、木曜、金曜/13:00~

      水曜、木曜/19:30〜


 ・ハタヨガ アライメント for Beginner/Senior(基礎/初心者):

  火曜、水曜/10:30〜

      火曜/13:00〜

      水曜/14:00〜

      金曜/19:30〜


 ・ハタヨガ アライメント for Mom&Beginner(乳幼児/親子/初心者):

  金曜/10:30〜

  

 ・イベントクラス

  不定期日曜 他 10:30~

  イベント毎にクラス内容が異なります

  どなたでも参加出来る内容のイベントクラスです。

   Yoga経験、年齢/性別問わずご参加頂けます。


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 1969生まれ。30歳を過ぎ身体の疲れ、ストレス等を感じ始めた事がきっかけで

 ヨガを始める。

 指導者養成講座取得後、よりよく自分の身体と向き合いたいとの思いから

 アライメント重視のIyengar YOGAやRestorative YOGAと出会い、

 以来自身の練習にも取り入れ、レッスンへも反映している。

 現在は、NYC在住、Frank Mauro氏(YogaStudio NOW YOGA ディレクター)による

 アライメントベースのヴィンヤサフロー クラスやWS、講座などを定期的に受講。

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 各クラス、身体の歪み・アライメント(正しい姿勢)などを意識しながら

 積極的に若しくは必要に応じてプロップス(補助具)を使用します。

 柔軟性を問わず、その時のコンディションに合わせ必要なプロップスを使用する

 事で、少しずつ広がって行く身体の変化を是非感じて下さい。

 骨盤周辺、肩、下半身などの歪みも少しずつ修正して行きましょう!

 慢性的な疲れやストレス、怪我などで身体の動きに制限がある場合は

 リストラティヴヨガも取り入れ心身共に緩めて行きましょう。

      

 何れのクラスも初心者の方からご参加頂けます。

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