●Roots ヨガクラスのご案内

Rootsでは、様々なスタイルのヨガクラスを受けて頂けます。

 ・ページ下部、各クラスご参加についてのご案内も併せてご確認下さい。

 (各クラス/各インストラクターによりレッスン時間が異なります。)

ハタヨガ アライメント

90分)

 

一般的にゆったりとした動きや、初心者の方でも

参加し易い内容が多いのも「ハタヨガ」の特徴です。

 

PVレッスンスペースでの「ハタヨガ」クラスは、

”アライメント”(正姿勢)を大切にしたハタヨガ 。

 

骨格、筋力、体力や柔軟性など私たちの身体はとても

個性的です。

一つのポーズを行う際にもその過程や取り組む方法は

一通りではありません。

 

ぜひ、ポーズの見た目や完成度だけに拘らず、また動作の

過程にも微細な変化を観察しながら個々にあった様々な

方法で取組んでみましょう。

 

必要に応じプロップス(ヨガ用補助具)を用いることで

丁寧に身体を調整し、少しずつ歪み等を改善する事も

出来ます。

 

初心者の方からヨガを続けていらっしゃる方まで、

ご参加可能です。

 

※マタニティ/産後の方もご参加頂けます。事前にご相談

 下さい。

ハタヨガ

(岡松寺クラス/80分)

「ハタヨガ」の"ハ/ha”は「太陽」、”タ/tha”は「月」の

意味があります。

一般的にゆったりとした動きや、初心者の方でも

参加し易い内容が多いのも「ハタヨガ」の特徴です。

Rootsでの「ハタヨガ」クラスは、各インストラクターの

ベース(学びの内容)により、クラス内容は個性的です。

身体の柔軟性は問いません。

初心者の方からヨガを続けていらっしゃる方まで、ご参加頂けます。

骨盤調整ヨガ

岡松寺クラス/80分)

骨盤周辺にフォーカスし、全身のアライメント(正しい姿勢)を調整していくメソッド。

月経や妊娠/産前産後など身体の変化にも、ご自身にとって

良い状態へ導いて行きましょう。

身体の歪みが気になる方にもお勧め。

女性に限らず、ヨガの経験や性別問わずご参加頂けます。

 

※マタニティ/産後の方もご参加頂けます。事前にご相談

 下さい。

ヴィンヤサフロー

(80分)

スーリアナマスカーラ(太陽礼拝)を基本に呼吸と動きを

連動させ、流れる様に動くフロースタイル。

経験者向け、運動量は多めです。

イベントヨガクラス

(90分)

不定期開催のイベントクラスです。

ビギナーズヨガ、リストラティヴヨガ、リラックスヨガ、

毎月テーマを変え、初心者の方でも気軽にご参加頂ける

内容で開催しています。

各月のイベントクラス詳細については、RootsTOPページ

をご参照下さい。

キャンドルヨガ

(80分/90分)

※スタジオ移設に伴い、暫くクラスクローズ致します。

 

毎月第3週(前後)夜クラスに開催しています。

キャンドルの灯の中、適度に身体を動かす事でリラックス。

「ハタヨガ」クラス同様、各インストラクター毎に内容が

異なります。

初心者の方からご参加頂けます。

Babyとママの為の

リラックスヨガ

(90分)

ゆったりしたスタイルのYogaで、身体を少しずつ緩めて

行きます。無理なくアサナ(ポーズ)を取って頂く為に

プロップスも必要に応じ使用します。

お子様とご一緒にリラックスしながら、又は見守りながら

のレッスン。

初心者/経験者何れの方もご参加頂けます。

(初心者の方は、ご予約時にお知らせ下さい)

 
 

●ヨガクラスご参加に際して

 ・クラスレッスン参加時の服装

  動き易い物をお持ち下さい。専用のヨガウェアに限らずお手元にお持ちの

  Tシャツやジャージ等で十分です。

  (金具が付いている物、身体を締め付けるデザインの物はお避け下さい。)

  スペース内に着替えスペースがございます。

 ・プロップス(ヨガ用補助具類)について

  ヨガマットは無料でご利用頂いております。

  (ご自身の使い慣れたマットをお持ち頂いても大丈夫です)

  マット以外のプロップスも同様です。

 ・飲み物をお持ちの場合は、お水やお白湯がお勧めです。

 ・各クラス参加の際は、クラス開始時間の10分前を目安にお越し下さい。

 ・その他、ご不明点やご質問がございましたらお気軽にお問合せ下さい。

 

●お子様同伴可能ヨガクラスへのご参加に際して

 ・お子様連れ可能クラスでのお持物については、上記内容に加え

  普段お出掛けの際、お子様に必要なグッズ等もお持ち下さい。

 ・ベビーマッサージクラスの場合は、マッサージオイルを使用しますので

  バスタオルやハンドタオル等の複数のタオルもお願いしております。

 ・お子様の予防接種など、その他治療中の傷病がある場合は主治医からの

  許可/ご判断の元、ご参加下さい。

  また、お子様連れ可能クラス以外でもご出産前のクラス参加をお受けして

  おりますが、産後も含め必ず主治医の許可を得てご参加下さい。

 


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